chodzilo mi o suplemacje... trening mam rozpisany wedlug zaloen znalezionych i starannie przeczytanych na forum wiec nie ma potrzeby do oceny... Czyli uwazasz ze uzywanie samej glutaminy sie nie oplaca.. w sumie to masz racje jest dosc droga. a jaka kreatyne polecasz. uzywalem kre-alkalyn i dobrze na mnie dzialala ok 7kg wiecej w wyciskaniu po [...]
Ostatnio pojawily sie opinie iz kofeina nie przeszkadza w braniu kreatyny nawet jest dodawana do stackow np. XP. Napisz jeszcze jaka kreatyne bierzesz bo mono dla piłkarza, jakos mi sie to nie widzi.
ale drogi, za 72 kaps wolaja 130 zlotych ,starczy ledwie na pol miesiaca, a jaka kreatyne bys polecil ,moze jakis stak? mam juz za sobia 2 cykle jeden ma mono drugi na jablczanie
heh no w sumie - to tez zakupy zrobie jaka kreatyne polecacie i czy mam brac z ladowaniem czy bez ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
a jak to sie ma do suplementacji stalej kreatyna, oraz stalej aminokwasami BCAA(okres mniej wiecej 4 miesiecy)? jak dawkowac, i jaka kreatyne najlepiej wybrac? i jakie aminokwasy?(chaiłbym sie zaopatrzec na sezon zimowe w te suplementy i mam dylemat)...z gory dzieki:)
Okej dziękuje za rade. Skoncentruje się głównie na diecie i treningach a tak na przyszłośc - Jaką kreatyne byście polecili dla mnie ? A jeszcze jedno- Wasza opinia o BCAA dla początkujących ? (Wiem że to troche głupie że taki szczawik jak ja, pyta o tyle supli, ale jestem bardzo ciekawy)
Siemka, chciałem podpiąć się pod temat i dopytać jaką kreatynę polecacie (planuję suplementację stałą, ok. 5 g dziennie). Chodzi mi bardziej o firmę bo zamierzam kupić mono (chyba nie ma sensu tutaj kombinować).
napisz dokladnie jaka kreatyne brales i z czym ja laczyles ale wedlug mnie to jest walek .Ale wsumie mam koloege ktury cwiczy rok i byl suchutki strasznie teraz jest maszyna heh nie bez jaj ale jest strasznie duzy mowi ze to dzieki dzywka np. mial w lapie jak zaczynal 31 teraz ma 42 jest sporaroznica klatke nie wiem ile ma ale strasznie duza [...]
poradzcie cos jak to najlepiej brac juz zakupilem wiec i tak wezme teraz tylko chce to ja najlepiej zrobic a i jaka kreatyne polecacie po cyklu na podtrzymanie efektow???
Wiem ze sie tylko uzupelnia ale ja jedzeac 5 posilkow dziennie i tak mam za malo bialka zeby byly optymalny przyrost a tak pozatym to jakie sa suplementy zeby spalic tluszcz bo chcialbym spalic ok 3% zeby zezbe miec dobra( narazie jest dobra ale nie mam jeszcze kaloryfera a nogi biceps tric i resta jest ok) oczywiescie palenie tluszczu bym robil [...]
a teraz kolejne pytanie bo sie tak zastanawiam nad tymi cyklami i na kretce bylem 7 tygodni i ile by tu czasu od niej poswiecic i czy np te aakg nie wziasc razem z kretka w nastepnym cyklu ?? i jaka kreatyne polecacie bo ja jestem bardzo zadowolony z jablczanu ??
[...] terenie, u mnie pod półkami są inne półki a na dole podłoga. Nic pod nią nie schowam Jak koniec to koniec, troszkę sobie powrzucaliśmy ale czas kończyć. Ciekawe swoją drogą jaką kreatynę wybierze autor postu. My się tu pożarliśmy a on kupi Treca Co do propozycji Olimpa to chętnie bym skorzystał, ale są małe problemy. Ja do Was nie pojadę bo nie [...]
no wlasnie nie wiem jaka kreatyne olimpu sa troche za drogie jak dla mnie. znacie jakas tania i sprawdzona? 300g czy 500? carbo jednak wezme jako transporter dla krety i posilek potreningowy.
czemu 2 g skoro treningi bede mial ciezkie bo 3 razy na silowni + 2 kick boxingu narazie zostawie tak jak jest zobaczymy co z tego wyjdzie wiadomo ciezkojest diete utrzymac a to dopiero plany na 2010 rok na silowni nie bylem juz z pol roku jak sprawdzalem to wycisnolem teraz 115 kg wiec 10kg w plecy...;/ a co do suplementow tez musze cos [...]